滑膜炎跑步戴护膝好吗

滑膜炎跑步戴护膝好吗入库时间为2021-04-10 20:03:43、推荐关键词有:跑步装备

滑膜炎跑步戴护膝好吗

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如果跑步后膝盖疼痛,首先要了解一下跑步的姿势是不是正确,前脚掌着地具有缓冲作用,可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的,正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性,当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织,支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,下面来看看滑膜炎跑步戴护膝好吗?
膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的 。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液 。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机,得了滑膜炎最好不要跑步,即使想跑步锻炼的话也要带上护膝比较好,可以起到很好的保护作用 。
护膝的作用有三点,一是制动,二是保温,三是保健 。保温就不多说了,膝盖部分是非常容易受凉的,很多膝关节的病都与膝盖受凉有关,尤其是在山上,山风又非常冷非常硬,往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,而膝盖则由于没有肌肉运动,所以并不热,当人们感觉腿部散热很舒服的时候,其实膝盖是在受凉,这时,如果是戴着护膝的话,护膝的保温作用就能体现了 。
主要说说护膝的制动作用 。膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动 。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力,再加上登山中的剧烈运动,很容易使髌骨被牵移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病 。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害 。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用,在膝关节受伤之后,使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲,从大腿到小腿维持在一条直线上,减少膝关节的弯曲,从而保护膝关节不再加重病情 。
通过佰佰安全网小编的介绍,滑膜炎跑步是要戴护膝的,不过得了这种疾病尽量不要进行跑步等剧烈运动,以免病情加重,如果大家还想了解更多的护膝知识,那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧 。



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