小腿肌肉拉伤可以泡脚吗入库时间为2021-04-10 20:06:32、推荐关键词有:腿部肌肉拉伤
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肌肉被拉伤 。这是因为使太多的肌肉产生的乳酸 。这种情况下,要根据疼痛的程度你 。疼痛影响发展努力解释,停止练习,直到没有酸味,轻微疼痛,不影响开发工作,可以继续执业,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情,可外用活血消肿的中药,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤可以泡脚吗吗?
肌肉拉伤后一般是立刻用冷水或冰对患病冷敷,然后用绷带包住患病防止肿胀,1~2日后可以拆除绷带,然后适当要药油按摩膜,像你这样好几天的已经是很严重的,建议去医院检查清楚,肌肉是否损伤较为严重 。
肌肉拉伤,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸 。在运动和拉伸之前一定要热身 。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩
较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情,可外用活血消肿的中药养生.骨活力,可理疗、针灸 。
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