学习花样滑冰对脚踝有影响吗 _滑冰受伤-「四川龙网」

学习花样滑冰对脚踝有影响吗入库时间为2021-04-10 20:11:38、推荐关键词有：滑冰受伤

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滑冰要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故，那滑冰运动常见伤病有哪些呢？由于溜滑动作不合理碰撞摔跤常发生，从事溜冰运动的损伤中，其中下肢受伤者占比较多，上肢主要是腕关节受伤是第二位，头面部及胸腹部受伤的分例三、四位；另外，如溜冰滑前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者会自愈，严重者就需要找医生诊疗，大家知道学习花样滑冰对脚踝有影响吗？
学习花样滑冰对脚踝是有影响，在滑冰的过程中经常会使脚裸出现疼痛或者扭伤的情况，在学习花样滑冰时一定要注意这一点，做好防护工作。
滑冰时脚裸疼痛的处理方法：
【学习花样滑冰对脚踝有影响吗】1、如果脚踝疼起来，停下跑步先休息会儿，不要再坚持滑冰，不要以为只是脚踝疼而已没什么大毛病，千万不要抱着这种侥幸心理而忽视脚踝疼，等到真的有毛病了那可就来不及了。
2、脚踝疼也许是鞋子的问题，换一双好点的、合适的鞋，好冰鞋可避免脚踝再次疼痛。
3、脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。
4、脚踝疼痛的话，可在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。
5、如果太疼了，那就一定要去看看医生进行治疗，在医生的指导下吃点活血化瘀的药物，也拍个片子看看是否有关节骨头损伤，以免忽视而留下后遗症。
通过佰佰安全网小编的介绍，学习花样滑冰对脚踝是有影响的，一定要做好防护工作，如果大家还想了解更多冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

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