打篮球肩膀骨链拉伤怎么办 _篮球常见伤病-四川龙网

打篮球肩膀骨链拉伤怎么办入库时间为2021-04-10 20:39:40、推荐关键词有：篮球常见伤病

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打篮球肩膀骨链拉伤怎么办?小编总结如下：
打篮球肩膀骨链拉伤可能是出现局部肌肉软组织的急性拉伤，在出现这种情况之后，暂时需要注意休息，避免进行剧烈运动。建议局部制动，热敷理疗，服些舒筋活血化淤止疼的药物，也可按摩治疗的。可以局部外用红花油、云南白药气雾剂等，一般不必口服药物，若疼痛比较剧烈的话，可以适当使用双氯芬酸钠等类型的药物。
休息可避免更严重的伤痛。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10至15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48至72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然，防患于未然是最好的。正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
以上内容由佰佰安全网提供给大家，还望采纳。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家总结篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注。

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