双板滑雪的加速技巧

双板滑雪的加速技巧入库时间为2021-04-10 20:39:39、推荐关键词有:滑雪技巧

双板滑雪的加速技巧

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由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上,滑雪运动有哪些常用技巧呢?滑雪的姿势是双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看 。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴 。双手握雪杖向前举起,双肘微曲 。初学者不要把手套在杖柄的绳套内;减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾 。学快些,会了平行技术就漂亮了 。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快 。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停,下面来了解一下双板滑雪的加速技巧吧?
1.采用同时推进技术加速
滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速,但这种方法只适于低、中速,中缓坡 。如果在快速中使用,不但起不到作用,还会形成滑雪杖“空撑”,流于形式,很容易破坏了平衡,造成失误 。
2.蹬冰式技术加速
蹬冰式技术经常用于快速中的加速,效力比同时推进要好 。蹬冰式技术与滑冰的技术动作很相似,只是有滑雪杖的支撑,具体有三种技术方式 。
(1)“一步一撑”的蹬冰式技术
“一步一撑”的蹬冰式技术是最常用的加速技术,一只雪板蹬动一步(另只雪板滑行一步),双雪杖同时后撑一次 。
(2)“两步一撑”的蹬冰式技术
左雪板与右雪板各滑行一步,双雪杖同时后撑一次,称为“两步一撑”的蹬冰式技术 。这种技术主要用于坡度较陡,速度较快,雪面状况较差的场合 。除少一次滑雪杖的同时后撑外,技术要领与“一步一撑”相同 。
(3)不撑杖的蹬冰式技术
这种技术形式不撑滑雪杖,上体弯曲,姿势团缩,只靠腿部的滑冰动作和双臂的摆动来滑行,有人称做“雪地上的滑冰” 。主要用于平缓坡及比赛中的起滑之后 。
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