打排球手臂紫了怎么办 _排球受伤-「四川龙网」

打排球手臂紫了怎么办入库时间为2021-04-10 20:40:06、推荐关键词有：排球受伤

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【打排球手臂紫了怎么办】
排球运动成为大家的新宠，小编提醒大家在娱乐的同时更应该多注意安全。那么打排球手臂紫了怎么办呢?下面佰佰安全网来为你解答。
打排球手臂紫了怎么办?小编总结如下：
运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。受伤后如果疼痛剧烈，活动受限就需要进行X线检查。
打排球手臂紫了一般来说如果没有超过24小时的话，最好不要用活血化瘀的红花油之类的药，会加重病情。建议你首先要注意受伤的手的休息，不要提重物，然后在24小时之后用红花油等活血化瘀的药外涂即可。
打排球一定要做好以下防护措施：
1、要戴护腕，增加垫球准确性，尽量让球落于护腕处。
2、控制打球时间，一个小时的运动需要10-15分钟的时间让发红的手腕得到恢复休整。
3、打球前充分活动各处关节，使其发热，进入运动状态，减少运动损伤。
4、打球后若出现红肿，需进行冰敷，如24小时后仍感疼痛，用热毛巾轻敷，加速淤血散开。
5、坚持运动，一般手腕疼痛红肿在初学者身上常见，练习时间长后，手腕肌肉习惯力度后就不会出现红肿疼痛了。
以上内容由佰佰安全网调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家介绍排球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

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