双板滑雪的滑行方法

双板滑雪的滑行方法入库时间为2021-04-10 20:40:08、推荐关键词有:滑雪鞋

双板滑雪的滑行方法

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滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤其重要,那滑雪运动有哪些常用技巧呢?滑雪的姿势是双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看 。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴 。双手握雪杖向前举起,双肘微曲 。初学者不要把手套在杖柄的绳套内;减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾 。学快些,会了平行技术就漂亮了 。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快 。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停,那么双板滑雪的滑行方法有哪些呢?
一、推进滑行
推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行 。推进滑行时双板平行稍分开,稍屈膝,用双雪杖同时支撑前进 。
1、保持微屈膝,上体前倾,双雪杖同时向前摆动,雪杖尖在体前方着雪 。
2、膝与上体加大前倾,双臂用力向后用杖支撑 。
3、雪杖充分后撑,肘臂伸直,重心下降,保持滑行姿势滑进 。
4、收雪杖时重心升起,准备第二次撑杖 。
二、蹬冰式滑行
通过前两项的练习,对雪上行动有了一定的了解和感受后,可以学习一种常用的滑雪基础技术,蹬冰式滑行技术 。
1、上体稍前倾,膝关节微屈,双板平行与肩同宽,两臂自然弯曲,杖尖在身体侧后方 。
2、左侧板与前进方向呈45度角,大腿用力向侧后方蹬出 。
3、左脚蹬伸结束后,雪板抬离雪面,重心落在右侧腿上向前方滑行,同时将左脚收回 。
4、右侧脚蹬伸时,动作与左侧脚相同 。
注意练习该技术时,重心一定要落在蹬动脚上,然后随着向侧后方的蹬伸,重心逐渐移到另一侧腿上 。
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