登山为什么要小心心胶痛

登山为什么要小心心胶痛入库时间为2021-04-10 20:40:14、推荐关键词有:登山饮食

登山为什么要小心心胶痛

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爬山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效,还很容易建立良好的社会人际关系,如遇到陡坡、路窄等特殊情况时,一个小小的搀扶,或者伸手拉一下队友等,这些都是促进良好社会关系的桥梁 。其价值对于久居城市的人更为明显 。经常进行户外爬山活动,对身体健康有非常大的好处,那我们在户外登山时该注意什么呢?登山时要赶早不赶晚,不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光,山中水汽容易凝结,而高山的气候又是变化多端的,很容易在下午下雨 。而早上的天气较为稳定,适宜选择登山;选择登山伴侣,不论男女,最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。要不然过胖过瘦,或体弱多病对如登山队都是一个打击,很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍,那么登山为什么要小心心胶痛呢?
登山是一项很好的有氧运动,登山者不仅可以享受大自然无限风光、吸收清新空气、心情开朗愉悦,还可以锻炼身体 。但登山并非人人适宜,尤其是对老年朋友们来说,登山很可能会诱发心绞痛、心肌梗死等急性心血管事件,最好能做到山前止步,适可而止 。
研究表明,许多老年朋友的冠状动脉中都存在着不同程度的动脉硬化病变,动脉硬化斑块附着在动脉壁上,导致冠状动脉变窄,阻碍对心脏的血液供应 。在登山时,肌肉比平时需要更多的血液和氧气,这势必会进一步减少供应给心脏的血液,因此老年朋友特别容易在登山过程中因心脏缺血加重出现胸闷、心慌、乏力等症状,严重时甚至会发生心源性猝死 。年龄越高,发病风险也就越高 。
另一方面,登山时如果过度劳累、情绪激动紧张,还有可能会导致血压增高,刺激硬化斑块破裂,形成血栓随血流运行堵塞血管,如果血栓堵塞住了供应心脏的血管,就会引发心肌梗死等急性事件,患者可出现长达数小时的胸部疼痛,伴有烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感 。另外,秋季昼夜温差大,再加上山上山下的温差影响,由此造成的寒热刺激也会诱使发生血管痉挛,导致斑块破裂堵塞血管,引发严重的心血管病 。
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