打篮球跟腱疼怎么办 _篮球常见伤病-四川龙网

打篮球跟腱疼怎么办入库时间为2021-04-10 20:39:52、推荐关键词有：篮球常见伤病

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跟腱是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。跟腱在体表形成明显的条状突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来，能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，跟腱还影响人的直立。跟腱短，深蹲时双脚跟不能完全着地，跟腱短对体检当兵和考驾照会有影响。下面小编就带大家开启今天的学习之旅。
打篮球跟腱疼怎么办?大家一起看一下。
专家介绍说，打篮球跟腱疼是因为篮球运动对跟腱的拉力很大，严重者可导致跟腱断裂痛是因为跟腱跟其腱鞘摩擦所致，不需要担心，急性期减少活动即可。
跟腱疼做康复训练，最好是找专业训练师，和场地，及设备。如果有自检，就是回购自己的脚趾，韧带拉紧，按自己韧带，看缺损处生长情况，是否有裂痕、有缺损，有压痛。如果没有上述问题，慢慢加大训练强度。
长时间不运动，可以导致身体协调性，灵活性下降不好，跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，一旦冒然做剧烈运动，易致损伤。所以体育锻炼要循序渐进。
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