潜水换气技巧入库时间为2021-04-10 20:41:43、推荐关键词有：潜水技巧
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潜水已经从当初的小众活动逐渐走入人们的视野，越来越多的人渴望这片蔚蓝 。那清澈的海水、那无重力震撼人心的感受、那梦幻般的深蓝、多彩的海岛，定是人生体验中极为难忘的经历 。那么，潜水换气技巧你知道吗?现在和佰佰安全网一起看看这方面的极限运动安全小知识吧 。
潜水是指在水下游泳，基本上只能出气不能进气 。一般在进行潜水前保持呼吸平静，深吸一口气，在水下不断的吐气，不要太快，也不要一直憋着不吐，当气快吐尽时，划水，头出水面，吸气 。
其实，对于游泳潜水，大家一直有个误区：头到水面上时吸气 到水面时呼气 。其实是很不对的!换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的!吐气的时候把嘴张大，不然吸进来的气就不多了 。
游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气——别诸侯入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面 。简单讲就是吸-憋-吐 。
蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游 。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿 。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水 。连续练习，尽量远游 。
腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起 。具体方法为：
入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸 。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收 。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢 。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行 。
俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作 。抬头出水学习腿部动作 。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作 。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳 。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作 。双臂前伸扶板做腿部练习 。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，注意出行安全，保护自己的健康 。
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