食用后能刮油越吃越瘦的食物有卷心菜、木耳、海带、西红柿、洋葱、芹菜、玉米、蘑菇、冬瓜、韭菜等 。卷心菜的热量低 ， 食用后能增加饱腹感 ， 清除体内的油脂 。适量的食用木耳 ， 能清肠排毒 ， 促进人体代谢 。
1、卷心菜卷心菜的热量低 ， 膳食纤维含量丰富 ， 食用后能增加身体的饱腹感 ， 还能清除人体内淤积的油脂 。
2、木耳木耳在生活中是刮油效果比较好的健康食材 ， 适量食用能清肠排毒 ， 加快身体内的胆固醇代谢 。
3、海带海带含有丰富的微量元素碘 ， 食用后会让人体对热量的消耗能力明显增强 ， 加速排出体内的油脂 。
4、西红柿西红柿含有大量的维生素C ， 不仅能补充身体所需的营养物质 ， 还能带走身体内的部分脂肪 。
5、洋葱洋葱含有的可溶性食物纤维能够促进肠胃运动 ， 帮助消化 ， 其含有的低聚糖也能有效的预防便秘 。
6、芹菜食用芹菜能增加人体的饱腹感 ， 减少对食物的摄入 ， 同时还能带走身体里的部分脂肪 。
7、玉米玉米含有丰富的粗纤维 ， 可以刺激肠胃壁 ， 加速肠道的蠕动 ， 体内的肠道中积累的油脂很快就可以排泄出去 。
8、蘑菇蘑菇的热量很低 ， 蘑菇中还含有膳食纤维、蛋白质、氨基酸 ， 能预防便秘 ， 起到减脂的作用 。
9、冬瓜冬瓜中含有丙醇二酸 ， 这种物质能有效的抑制糖类转化成脂肪 ， 预防肥胖 。
10、韭菜韭菜中含有的粗纤维含量非常高 ， 与其他有减肥效果的蔬菜一同食用 ， 减脂的效果更好 。

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