儿童打网球该注意什么 _打网球注意-「四川龙网」

儿童打网球该注意什么入库时间为2021-04-10 20:35:36、推荐关键词有：打网球注意

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趁着初夏刚至，是孩子身体成长发育的好时节，这时报名参加一项体育运动，是最好的选择！许多家长也开始为孩子报各种训练班，比如打网球等等，那么儿童打网球该注意什么？下面我们一起来了解一下。
小球运动安全小知识：
1、打网球的时候最好是选择合适的场地，这样就不会受到限制，打网球对于场地要求是很高的，一般场地面积要大，太光滑会导致脚踝受伤。
2、球拍过重，手臂深肌群更费力，相对更容易劳损，出现网球肘的可能性越高。女性锻炼者更应该选个轻拍子，球拍过重容易让手臂过分强壮，不符合女性的审美要求。
3、运动前拉伸韧带，有助于减少运动伤害，下肢、腰部、手臂需要重点预热。一般而言，夏季热身10来分钟，冬季热身20分钟左右。
4、当运动者肢体酸痛，有点不够力，但又还要继续运动时，可以根据疼痛部位的不同，戴上护膝、护肘、护腰等保护工具。但是，如果刚开始运动，没任何不适的人就不要戴了，不然反而束缚身体，影响身体的灵活性，反而容易出事。
5、打网球腰部旋转剧烈，又常有半蹲姿势，因此，有腰痛、膝关节炎(膝盖常隐隐作痛)者并不适合这项运动。
6、网球运动很锻炼下半身，尤其是健美小腿，网球一周打1到3次，每次1小时是最好，如果打得频繁了，会长肌肉。
7、教练的帮助在初学阶段是很重要的，没有教练的情况下你很难分析判断并了解到自己的真实状况。你会对正确动作缺少了解，更不用说去控制和纠正。
佰佰安全网提醒您：以上就是对儿童打网球时需要注意什么的介绍了，因为网球禁忌事项比较多，所以我们应该多了解一些运动安全知识来保护自己，不然在球场上是非常容易受伤的，比如小球运动安全知识和网球知识都非常不错。

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