双板滑雪基本站姿 _滑雪技巧-「四川龙网」

双板滑雪基本站姿入库时间为2021-04-10 20:35:22、推荐关键词有：滑雪技巧

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滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，不适宜进行滑雪运动，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪基本站姿有哪些呢？
双板基本站姿分平地站立姿势和斜坡站立姿势。在开始学滑雪时，因为不能控制滑行速度与滑行方向，初学者往往恐惧那些即使看起来非常平缓的小坡。所以，我们第一步应该掌握的，就是要选择一个安全的位置和准备姿势，即平地站立姿势。当我们可以控制滑行速度和滑行方向，还要学会停在坡上，那时必须学会斜坡站立姿势。
穿雪板平地站立姿势要领
身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能，有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，上体微前倾。提起雪仗，肩膀放松，双手握仗置于固定器前部外侧，与腰部同高，距离雪板10厘米左右，微微外展，仗尖不拖地。目视前方约10～20米的雪面，面带笑容（别小看这一点，它说明你放松），身体放松，自然站立。在进入学习转弯点仗阶段，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合。
在平地站立姿势的基础上，加进雪板的立刃及身体的小反弓型姿势，形成左右不对称的姿势。双雪板平行横在山坡上，与滚落线垂直，否则会站不住，导致向前或向后滑动。山上板较山下板位置略高，山上侧的腿微屈，可稍前于山下侧的腿半脚距离。双膝微微向山上侧倾斜，山下板立内刃承担主要体重，刻住雪面，山上板立外刃刻住雪面，重心向山下侧偏移。上体微微向山下侧（与立刃的雪板对应）横倾和转向，形成微小的“反弓反向”姿势。
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【双板滑雪基本站姿】

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