刷舌苔很好，这是刷牙的步骤之一，能预防口臭症状,保持口腔卫生和健康,预防口腔疾病 。刷舌苔时要选用柔软的工具来刷,力道要轻,刷的位置不要太靠后 。舌苔是由脱落的黏膜细胞、细菌及其代谢物，和食物残渣等构成的苔状物，舌苔中含有大量细菌和食物残渣,细菌分解食物残渣后会产生一些气味，刷舌苔有清新口气的作用 。
刷舌苔的好处
1、防止口臭
防止口臭是刷舌苔的好处之一 。生活当中很多人都会出现口腔异味，这种情况通常是因为口腔里面隐匿的细菌物质刺激所造成的，而刷舌苔的时候能够去除很多口腔里面的细菌，这样一来就会降低口臭发生了 。不过要提醒患者在刷舌苔的时候一定要选择柔软的工具，避免对舌头造成伤害 。
2、预防口腔病变
刷舌苔还可预防口腔病变，很多食物中都有细菌或病毒，这些有害物质通过单纯的刷牙是很难清除干净的，刷舌苔可以更好的清理口腔的有害成分，从而达到预防口腔病变的目的，可以有效降低蛀牙和牙周炎出现的风险 。
3、提高味觉
舌头是人体重要的位置器官，舌苔比较厚腻的话，就会影响味觉的敏感度 。刷舌苔可以去除一部分的舌苔，让味觉敏感度提升 。
刷舌苔的正确方法
1、不要把牙刷伸进去，而是把舌头吐出来刷
观察自己的舌头就会看到，舌苔的位置是比较靠里面的，要是把牙刷伸进里面的话，肯定会因为刺激到咽喉部忍不住干呕，这个时候把舌头伸出来，就会好很多
2、不要来回刷，从后往前轻刷
来回去刷舌面这样的刺激比较大，应该从舌根开始往前，动作轻柔的刷表面，刷十来下就可以了 。
3、不要用牙膏刷舌面
在刷舌头的时候不需要用牙膏，可以在刷完牙后，用专用的舌苔刷,刷完用清水漱口就可以了 。
3、用专用的舌苔刷
刷舌苔最好不要用日常刷牙的牙刷去刷它 。因为舌头表面是黏膜组织,本身就比皮肤娇嫩,同时舌黏膜内有很多味蕾,如果用刷硬牙齿的牙刷刷软软的舌头,即使不是很用力,也容易刷破黏膜、破坏味蕾、损伤舌乳头,甚至导致破溃处感染、味觉减退等不良后果 。刷舌苔要用专用的舌苔刷,一天刷一两次就可以了 。

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