平时很多的不良习惯 ， 尤其是经常喜欢的晚上吃烧烤 ， 吃油炸食物等等的朋友 ， 很多都会患有高血脂 ， 大多数的高血脂病人都是由于长时间的不注意饮食 ， 经常吃饭没有规律 ， 暴饮暴食以及摄入高脂肪食物过多而引起的 ， 下面小编就给介绍对于高血脂病人在平时应该注意一些什么 。
高血脂患者的生活习惯应该非常注意 ， 因为一些我们平时看似不经心的小症状都有可能是高血脂的患病点 。很多糖尿病人 都伴有高脂血症 ， 因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病 ， 并认为高血脂是糖尿病的继发症 。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱 。其特点是甘油三 酯增高和高密度脂蛋白降低 。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖尿病人胰岛素不足时 ， 体内脂酶活泼性是减低的 ， 因此容易血脂增高 。另一方面糖尿病本身除糖代 谢紊乱外同时还伴脂肪、蛋白质和水、电介质的紊乱 。经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来 ， 使血中甘油三酯及游离脂肪酸浓度增高 。再一方面2型糖尿病人进食 过多 ， 运动少 ， 促使体内脂类合成增多 ， 这也是造成血脂增高度的原因 。而肥胖伴高血脂者 ， 由于胰岛素受体数相对减少 ， 从而产生胰岛素抵抗 ， 易诱发糖尿病 。血 脂增高者还易引起心、脑血管并发症 。
很多人认为 ， 得了高血脂 ， 只要血脂降下来了 ， 就没事了 ， 那么有什么关系了 ， 其实则不然 ， 不仅要使血脂降下来 ， 更重要的是做好日常高血脂保健 ， 只有保健做好了 ， 恢复健康也就指日可待了 ， 下面看看日常高血脂保健常识都有什么吧！
日常高血脂保健常识
已经发现 ， 大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用 。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用 。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯 。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用 。注意饮食能够有效的做好高血脂的保健 。
在饮食控制的同时 ， 坚持体育健身运动 ， 有利于消耗体内脂肪 ， 并加速血液运行 ， 不使血流郁滞 ， 有利于防止胆固醇在血管壁沉积 。在全民健身运动中 ， 选定自己的运动项目常年坚持 ， 还有利于保持适宜体重 。
还要勤于用脑 ， 人的大脑只有体重的2% ， 却在消耗人体20%的热量 ， 勤于用脑（尤其是老年人）将有利于减少体内脂肪堆积 ， 有利于降低血脂 ， 做好高血脂的保健工作 。
因此 ， 对于高血脂的病人来说 ， 平时一定要注意饮食 ， 尤其是对于高糖高脂的食物 ， 尽量不要吃 ， 平时尽可能的多吃一些新鲜的蔬菜以及水果 ， 一定要远离烟酒 ， 以免给身体造成一定的额刺激 ， 而使得高血脂的病情恶化 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 肠胃不好应该怎么调理好呢？
• 如何整治经常晚归的老公 老公晚归应该怎么整治
• 肾囊肿b超能诊断吗 应该怎么调理？
• 双肾囊肿应该注意什么呢？
• 低密度脂蛋白稍高一是要注意什么呢？
• 输卵管再通术后护理注意什么呢？
• 出现了隐血这样的病症应该如何治疗
• 有了遗传雀斑的话应该如何治疗
• 南艺考研复试面试
• 老婆出轨了丈夫应该怎么办 接受不了老婆出轨怎么办