怎么样才能防治尿酸

尿酸高似乎成了现代一个很常见的疾病 。尿酸高是一种因为人体内的嘌呤代谢异常造成的一种代谢性的疾病 。尿酸越高,时间越长久,发生痛风和尿路结石的概率就越大 。一般无症状性高尿酸血症无需治疗,但是还是应该采取控制,,毕竟尿酸高本身就不正常,因而如何治疗和防止尿酸就显得很重要 。
以下是一些防止尿酸得方法:合理膳食,控制体重,低脂肪饮食:高尿酸血症的病人多数伴有高脂血症,且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进,故应采用低脂肪饮食 。
蛋白质:高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前体,故应限制 。
碳水化合物:适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体,使尿酸清除率和排泄量增加,应作为热能的主要来源 。高尿酸血症是体内核酸中嘌呤代谢紊乱所致 。高尿酸血症的膳食治疗最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平并增加尿酸的排出 。酒、饮料是高尿酸血症的相关危险因素,所以要尽量少用 。
平时补充足够的水分 。
适量食盐 避免辛辣 。
尿酸高一般与高血压,心血管病联系比较密切,因此应该控制每天摄入食盐的量 。如果喜欢辛辣的食物,那么一定要改正,最好避免辛辣,以清淡的食物为主 。平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果 。这些都是碱性比较高的食品 。睡前可以养成喝一杯水的习惯等 。


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