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当长期低头伏案工作、长期从事电脑操作、长时间进行体力工作、坐姿不正确的时候，经常感到肩膀酸痛 。很多低头族也会有肩膀酸痛的经历 。长时间的不正确坐姿会引起各种疾病，很多时候大家都不知道，自己的坐姿已经影响到了自己的健康 。下面小编将给大家介绍关于单侧肩膀酸痛的解决方法 。
肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛 。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛;肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛 。因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可统称为肩痛 。
由於肩痛往往导致上肢不同程度的功能活动障碍，勉强活动上肢疼痛加剧 。在中医古籍中，以肩部疼痛为主 而功能活动正常影响较轻者，称"肩痛"(《针灸甲乙经》)、"肩背痛"(《内经》、《针灸甲乙经》)、"肩臂痛"(《针灸甲乙经》)、"肩前臑痛"(《内经》);若以功能活动障碍而上肢不能抬举为主要临床表现的则称为肩不举，见肩不举条 。肩痛一症自《内经》始均归属於痹证范围，《针灸甲乙经》称"肩背痹痛"、"肩背周痹"，《针灸资生经》称为"肩痛周痹"、"肩痹痛"、"肩痹" 。
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处 。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多 。
大家该让肩部适当活动，不要让肩部过度劳累或长期保持同一姿势 。同时注意肩部的保暖，不要让肩部着凉，受凉后会加剧这种疼痛 。平时只要饮食有节、起居有常，劳逸结合，那么相信“肩膀酸痛是怎么回事”就不会再找上门了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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