长白班是一种工作时间制度 ， 即“上午9：00至中午12：00 ， 下午14：00至17：00为工作时间 ， 中午12：00至14：00为午饭和休息时间”的工作时间制度 。也可写作“常白班” ， 这就强调“经常 ， 常年” ， 就是总是上白班的意思 。这种工作制度在一些不需要上夜班的企事业单位、中小企业里比较普遍 。
长白班指的是常年在白天上班的意思 ， 指早上9点上班 ， 下午5点下班 ， 工作时间为标准的8小时 ， 双休日休息 。朝九晚五式的工作 ， 是很多人追求的 ， 一般教师、白领、银行职员、文职、金融行业等 ， 这些职业都是常年上白班 ， 且不需要加班也不需要上夜班 。而“三班倒”的工作制中的白班是上午8：00至下午16：00为工作时间 。三班倒是一种轮班制 。企业根据生产需要将职工分为三个班 ， 即早班、中班和夜班 。在实行“正顺序倒班法”的情况下 ， 职工由早班调中班 ， 由中班调夜班 ， 如此反复轮换 。

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