体质指数全称身体质量指数，英文全称为Body Mass Index，简称BMI，是目前国际相对可靠常用的一种衡量人体胖瘦程度以及健康状况的指标，那具体怎么计算呢 ， 下面我们来讲解一下；

工具/材料

体重秤，计算器，卷尺

操作方法

• 01
• 计算BMI指数，体重是必不可少的，现在家家必备电子体重秤 ， 要是觉的不准，就用体检报告上的体重吧 ， 记录的时候用公斤(KG)，别记成经常用的斤；

• 02
• 再来测量身高，需要量取的是净身高，靠在墙边，做个标记，然后用卷尺测量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米(M)为单位的数值，自己换算一下；

• 03
• 所要的数值都得到了，计算公式是体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2，举例说明：60kg÷（1.73×1.73）=20.05，结果就可以和标准比对了；

• 04
• 由于地区、人种差异，标准自然也是不同的，大家参考中国标准就可以了，18.5到23.9算正常，看看自己是否达标；

• 05
• 这个标准也不是适合所有人群，比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的；

• 06
• 每天的BMI指数自己可以做个记录，记在日历上方便查看 ， 或者有空绘制一个折线图，来反映自己体质变化的趋势；

• 07
• 当然大家都想维持在一个健康的体质范围内 ， 其实这个范围还是很宽泛的，只要保持正常作息，适当运动，克制欲望，每天有个好心情就不会出现大的偏差；

特别提示

体质指数只能作为一个简单的参考，身体的真实状况还是要去体检才清楚；




【怎么计算你的体重指数 bmi体重指数怎么计算】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

• 不会被拒绝的十个搭讪方式 怎么搭讪才不会被拒绝
• 得了口腔溃疡怎么办 口腔溃疡怎么办最快愈合
• 最暖心的情话大全 情话要怎么说
• 减肥一天3餐怎么吃才会瘦 每天三餐减肥食谱
• 授权小度访问麦克风 度晓晓怎么开启麦克风权限
• 鼻塞怎么办 感冒鼻子堵塞不通气怎么办
• 高速公路停车需要怎么做 高速道路24小时救援二V
• 车灯一直闪是怎么回事 车灯一直闪可能是线路接触不良导致的
• 石斛怎么吃 石斛的功效与作用
• 水煮菜减肥怎么做好吃 水煮菜减肥食谱大全集