味精吃多了会怎么样 味精的危害

味精想必大家都很熟悉了 , 是厨房的必备品 。味精作为调味品 , 我们炒菜的时候经常会用到 。网上说吃味精有害 , 其实没有这么夸张 。只是味精吃多了才会有些危害 。下面我们就来说说味精吃多了会怎么样?
危害一
味精吃多了 , 常常会感到口渴 , 这是因为味精中含有钠 , 过多摄入可导致高血压 。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感 , 所以 , 老年人和患有高血压、肾并水肿等疾病的人尤其应该少吃味精 。
危害二
哺乳期间的妇女不可以食用过量味精 , 因为大量的谷氨酸会通过乳汁进入婴儿体内 , 从而导致婴儿缺锌 。
危害三
味精当中的组成成分 , 主要由谷氨酸钠组成的 。这种成分在食物当中最重要的作用就是提高食材的鲜美度 , 不受爆炒的损害 , 但是摄入大量的谷氨酸钠就对身体造成损伤 , 刺激食欲 , 间接导致发胖 。
最后小编味精添加应适量 , 每道菜添加的味精不应超过0.5克 , 每人每日摄入量不超过6克 。味精最好在每道菜出锅时再加入 。较长时间的高温加热导致味精产生苦涩感 。
【味精吃多了会怎么样 味精的危害】


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