骑自行车的好处和坏处是什么 骑自行车的好处与坏处

骑自行车的好处:1、习惯性的单车运动,更能扩大心脏承受能力 。2、有助于释放生活及工作压力 。3、自行车能带你免车费旅游观光,结交更多朋友 。4、自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒 。骑自行车的坏处:脊椎及腰椎的损伤 。
骑自行车的注意事项:穿戴骑车装备:骑车旅行前要穿戴必备的装备,如头盔、护膝、护腕等,这样做可以防止不慎摔倒时起到保护身体的作用,所以要记得穿戴装备 。检查自行车状况:在骑车旅行前,认真检查爱车的各个部件,如刹车、轮胎气压、变速器等,确保安全骑行,同时也可以避免在路上处于无助的境地 。
时刻注意周围的车辆:许多悲剧的发生都是由于粗心造成的,在转弯拐角处或者身边有车辆经过时,一定要注意观察周围的车辆,并减速慢行,切不可搞危险动作,以防发生交通事故 。
要量力而行:骑自行车的目的是为了锻炼身体,要循序渐进,慢慢增加骑行的距离,不要刚开始就长途骑行,因为这样做反而适得其反,损害了自己的身体,所以感觉身体疲惫时,不妨让身体休息调整一下 。


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