柠檬水什么时间喝早起口服后晚上睡前 _生活百科

柠檬水，口感不酸，具有酸甜的口感，且用柠檬泡水时，只需要2-3片3-5mm的柠檬片，以免过多味道较酸，影响食用口感，另外，适量的食用柠檬水，能够补充人体维生素、有机酸、矿物质以及微量元素等营养，还能起到美容养颜、润肠通便、减肥瘦身等效果。那柠檬水什么时间喝比较合适呢?快来让我们一起了解看看吧!
【柠檬水什么时间喝早起口服后晚上睡前】柠檬水什么时间喝比较好合适?
柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。对于大多数人来说柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用，如果能够在早上起床之后空腹喝一杯柠檬水，能够有效的排除体内的毒素。也可以在柠檬水里面加蜂蜜，能够起到预防上火的情况。在晚上睡觉之前如果喝一杯柠檬水，能够起到防止便秘的作用。而且在制作柠檬蜂蜜水时最好使用新鲜的柠檬进行制作，这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。
柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。一定要记住，喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
柠檬水不能和什么一起喝?
柠檬水是不能够和牛奶一起吃的，因为柠檬当中的果酸会让牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收，不利于人体健康，柠檬水也不能与醋一起吃，因为柠檬和醋的酸度都很高，不能同时在空腹时喝太多。否则很容易伤胃，伤及胃部会损伤人体健康，所以平时一定要注意柠檬水的饮食禁忌。柠檬水是不能够和胡萝卜一起吃的，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，柠檬水和胡萝卜一起吃会破坏柠檬中的维生素c ，减少效果。而且柠檬水也不能够和海鲜类的食物一起吃，因为柠檬中的维生素c会使海鲜类的食物中含的金属转变为有毒的物质，所以平时一定要注意。
柠檬水怎么泡好喝?
柠檬泡水要将柠檬洗净后带皮切片，尽量切薄，可以在泡水时使柠檬里面的营养物质充分的释放出来。用柠檬泡水要选择新鲜的柠檬泡，水的温度不要过高一般在60到70度就可以。一般放一到两片柠檬就可以，不要放得过多，以免影响口感。在泡水的过程中还可以适当的加白糖或者蜂蜜，可以使口感更加好。将柠檬清洗干净，放进冰箱冷冻两个小时。取出来后每个柠檬切成十五到二十片的样子，放进密封好的容器中。放入适量的蜂蜜，蜂蜜不加也可以，然后加入凉开水，淹没柠檬片就好了，盖好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出一片用六十到八十摄氏度的温开水冲泡就好了，这样的柠檬水不会苦，并且还能把柠檬里我们想要的丰富维生素C给激发出来。
总结：柠檬水在不同的时间喝可以产生不同的作用。如果选择在早上空腹时喝柠檬水有利于促进肠道的蠕动，改善胃肠道的功能。

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