需要拒绝的食品
葡萄干、熟透的香蕉、以及大部分糖果或含盐量较高的零食，如蛋糕、饼干及薯片 。
吃零食的建议
需要清醒，只是在吃零食 。自己需要多少吃多少，不要当成正餐 。考虑清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊 。
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