众所周知，膳食纤维具有促进肠胃蠕动，达到预防肠胃癌的目的 ， 但食用膳食纤维同样是快速减肥的最佳方法 。膳食纤维在体内会吸水膨胀从而产生饱腹感并暂时欺骗人们的食欲，富含膳食纤维的食物主要有荞麦片、蔬菜、大麦等 ， 这类食物营养健康，养生又瘦身 。
【简单减肥方法 9种减肥法效果极好】
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