推荐理由： 杏鲍菇是常见的菌类，热量低并且含有丰富的膳食纤维及多糖类物质，减肥期间推荐食用 。
准备食材：杏鲍菇150g，香油4g，白砂糖1g，香葱2g，大蒜5g，红辣椒10g，鲜味汁2g，醋5g，食盐1g 。
做法步骤：
1、杏鲍菇洗净，入蒸锅蒸10分钟 。并将香葱、蒜、小红椒切碎备用；
2、蒸好的杏鲍菇迅速入凉水拔一下，把杏鲍菇纵向切开 。顺着纵截面撕成条状；
3、撕好的杏鲍菇加入葱末、蒜末和小红椒 ， 倒入香油、鲜味汁，糖、醋及盐拌匀 。
4、可根据喜好加入辣椒油或香菜调味 。
【减肥菜谱：手撕杏鲍菇】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 分享5大饮食减肥快招 让您月瘦12斤
• 鸡蛋减肥法 最食用的减肥好方法
• 黄瓜减肥法 最佳的7天减肥好方法
• 黄瓜鸡蛋减肥法的原理和做法 简单的减肥好方法
• 蜂蜜水减肥法 天然减肥好方法献给你
• 什么运动能减肥？什么运动是减肥好方法？
• 不同食物GI值对减肥的意义
• 使用减肥产品误区 认清误区健康瘦身
• 跑步机上如何减肥 跑步机减肥技巧
• 土豆减肥功效 让胖人更瘦更苗条