推荐理由：菜心属于深绿色叶菜，富含膳食纤维、多种维生素及矿物质，营养价值高，饱腹感强 ， 很适合减肥期间选择 。
准备食材：菜心250g，大蒜10g ， 橄榄油2g，蚝油3g 。
做法步骤：
1、菜心洗净切去老梗，切段 。大蒜压成蒜泥 。
2、炒锅预热 ， 放少许食用油，加入蒜泥爆香 ， 再放入菜心快速翻炒，断生 。
3、出锅前倒入少许蚝油即可，蚝油菜心就做好了 。
【减肥菜谱：蚝油菜心】

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