减肥过程中体重波动正常吗？ _生活百科

正常的。在减肥过程中，体重并不是一直持续下降的，更多的是会出现上下波动或偶尔一段时间不变化，但整体却是呈下降趋势的。这种波动主要受体内水分、代谢物、饮食、锻炼、身体内因等多种因素的影响。
突然增长的体重，也很容易突然下降。至于增长的原因，可能是因为前一天吃太多太油，或者锻炼过度，也可能都找不到什么原因，因此不用刻意纠结于突然这个结果。
体重在1天内呈现1-3斤以内的上下波动，水分的影响因素可能更大。因为长脂肪没那么快，减脂肪也没那么快。
前一天的饮食和运动，跟第二天早上的体重并不是绝对的关联关系。昨天大强度的运动，不代表今天就会大的下降，反而有可能因为运动强度大而上升。
所以不要总是被体重左右。坚持执行减肥计划，保持良好的饮食、锻炼及平稳的心态，不被体重左右，能够更好的实现减肥目标。
【减肥过程中体重波动正常吗？】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：