答案是可以的，减脂本身就是全身减脂，只要是靠谱的减肥方法，内脏脂肪都会同步减少 。减肥原理就是控制热量摄入，同时建议增加热量消耗，这样来减少体内热量存储，进而减脂 。简言，饮食和运动是主要方式 。在我们代餐之外 ， 还可以重点搭配以下几点，效果更为理想 。
少高热量食物 ， 增加膳食纤维的摄入——食物中的膳食纤维进入肠道吸水作用后，体积增大，有效提高饱感进而减少能量摄入；还起到润肠通便的作用，同时可以将肠道内过多的脂肪、糖及有害物质排出体外，起到降低血脂的效果！
减少精细主食 ， 增加粗粮谷物——这里所说的减少，并不是说不吃，而是选择粗粮类主食替换我们日常所吃的精米面主食 。粗粮营养价值高，且含有丰富的纤维素，同时可以延缓餐后血糖的上升 。
有氧和无氧运动 ， 定期进行——有氧运动可以改善心肺功能，促进血液循环；无氧运动可以提升肌肉耐力 ， 提升代谢能力 。可以每周安排3次左右中高强度锻炼 。增加消耗，有助于脂肪的燃烧代谢！
【代餐减肥是否可以减少内脏脂肪？】

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