饿了喝水可以减肥吗？只喝水不吃饭是不健康的 _生活百科

饿了喝水可以减肥吗？靠这种绝食的方法是否真能达到健康减肥效果呢？下面一起来了解下。
现在很多妹子进行节食减肥，但是饿了又管不住嘴，这该怎么办呢？所以她们一般都会用喝水来缓解饥饿感，那么饿了喝水可以减肥吗？其实只喝水不吃饭是不健康的，下面爱靓网Lily会详细的进行讲解。
【饿了喝水可以减肥吗？只喝水不吃饭是不健康的】【饿了喝水可以减肥吗】
饿了喝水可以减肥吗？其实如果真是只喝水不吃饭，在短时间内确实可以瘦下来，但是一个人不喝水最多可以活7天，只喝水不吃饭只能活15天，在医学的监督下，不吃不喝最多也只能活18天。而且如果光喝水不吃饭在第二天人就会头晕眼花，四肢无力，越喝水反而越饿，一般人基本是无法坚持的。
【只喝水不吃饭能瘦吗】
做了简单的调查，网上真的有人坚持3天不吃饭只喝水，还真的瘦了5斤左右，但是这种绝食的减肥法真健康吗？答案是毋庸置疑的，肯定不是健康的减肥方法，因为一旦你恢复了正常的饮食，其比较容易反弹。
【如何正确喝水充饥】
如果想要减肥的妹纸，在肚子饿、想吃东西的时候喝水是比较容易减肥的，不过选择喝什么水也是非常有学问的，一般来说白开水、气泡水都很适合饿了进行充饥饮用，控制食欲也比较快，但是谨记，这种方法最多坚持几餐，长期是不行的。
【怎样科学喝水减肥】
喝水减肥其实不失为一个很好的减肥方法，但并不是让你整体不吃饭只喝水，而是在均衡饮食的情况下，每天进行合理的喝水充饥，这样有效果帮助减少体内脂肪，虽然效果会缓慢些，但是这样比长期只喝水不吃饭的减肥来得健康，那么科学的喝水减肥法是怎么样做的？
1、早上起床7:00的时候空腹饮一杯温开水，这样不仅可以促进肠胃蠕动，排出宿便，还可以减掉小肚腩。
2、在午餐11:00前喝一杯温开水可以增加饱腹感，避免中午吃得过多。
3、在午后13:30喝一杯热的减肥茶，因为午睡刚过，来一杯减肥茶是可以提神醒脑的。
4、下午16:00喝一杯温开水，有效促进新陈代谢，促进脂肪分解。
5、下班前喝一杯温开水，有着缓解晚餐的饥饿，因为晚餐是不适宜吃过多的。
6、运动前要喝水，不管什么时候进行运动，在此之前都要喝一杯水，运动过程中会大量出汗，身体很容易缺水，缺水身体废物则不能及时排出，脂肪分解速度也编的缓慢。
饿了喝水可以减肥吗？看完上面爱靓网Lily的介绍，相信你应该了解到一二，只喝水不吃饭是不健康的减肥法，所以想要减肥一定要合理安排。

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