瑜伽快速减肥方法大曝光 _生活百科

练瑜伽不仅可以让身体的内分泌变得正常富有规律，并且还可以调整着自己的生理和心理，从而达到快速减肥的目的。
瑜伽是一种很流行的快速减肥方法，那么瑜伽快速减肥的方法有哪些呢？下面我们一起来了解一下。
瑜伽快速减肥方法一：反三角式
瘦身指数：
【瑜伽快速减肥方法大曝光】动作：双脚分开，自然站立，右脚尖向右，双腿伸直，身体慢慢向右扭转，左臂向下伸直直至左掌贴地，右臂向上伸直，右指尖并拢向上，眼睛看向右指尖。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，身体慢慢恢复，然后换侧重复。
瑜伽快速减肥方法二：鹰式变式
瘦身指数：
动作：自然站立，双手合适于胸前，将身体重量慢慢转移到你的左脚，屈膝，右腿放在左大腿上方，右脚尖向后勾住左小腿，收腹，背部挺直，手臂慢慢向上伸直延伸。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的姿势，然后换侧重复。
瑜伽快速减肥方法三：顶峰式
瘦身指数：
双手撑地，跪在地面上，踮起脚尖，臀部向上提起，双臂伸直，身体向上提拉，右腿向上延伸脚尖绷直，腿部伸直，左脚跟慢慢放回地面，肩膀和背部稍稍向下压，让耳朵靠近双臂，背部挺直。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复原来的动作，然后换侧重复。
瑜伽快速减肥方法四：战士一式
瘦身指数：
自然站立，左脚向前一大步，屈右膝，左腿向后拉伸伸直，左脚跟离地，成右弓步，背部挺直，双手分开与肩同宽，向上伸直，指尖向上，眼睛看向天花板。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，然后慢慢恢复，换侧重复。
瑜伽快速减肥方法五：单腿支撑式
瘦身指数：
双手撑地伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起，屈右膝，使右腿紧贴腹部，右脚尖绷直，左腿伸直，左脚跟放回地面。眼睛看向地面。保持自然呼吸，停留3-5个呼吸，慢慢恢复后换侧重复。
每个星期无论多忙，都要保持着做以上的瑜伽3次左右，让身体保持健康苗条的状态哦。

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