减肥瑜伽详细教程，轻松塑造苗条身材 _生活百科

爱靓塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程，赶快行动一起瘦出苗条身材！
瑜伽一直受到减肥妹子们的热捧，而瑜伽的减肥效果也是大家都有目共睹的。今天，爱靓塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程，赶快行动一起瘦出苗条身材！
首先，站立在地上，将双腿打开至与肩同宽，双手自然放在大腿的前侧。接着，将右手向上伸直，并且将手心保持向前，身体向左下方倾倒，重复动作2次。
第二步，俯身躺在地上，然后将双脚打开至与肩同宽，双脚向上弯曲起来，并且用双手抓住两只脚的脚踝位置，注意双脚要保持贴着地面，上半身则向后压。
第三步，用双手将双脚往上提起，让身体呈弯曲的状态，吸气，吐气，再将双腿放下，重复动作5次。
第四步，平躺下来，将双肩往侧面张开，然后让腹部呈现90°的状态，膝盖要并拢弯曲起来。
接着，将膝盖往左侧倒下来，脸部向着右边，同样的动作做10次。
以上瑜伽动作，每天坚持锻炼，能够帮助你轻松塑造出苗条的身材。
【减肥瑜伽详细教程，轻松塑造苗条身材】

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