心里堵得慌是什么原因

心里堵的慌，如何排解？人上一百，形形色色，各人有各人的发泄方式，这并不奇怪。如果是谁得罪我了，或者谁惹我生气了，我一般不会和谁吵，也不会说，默默的走开，再也不会和他来往。如果他伤害我了，他没改变之前，我以后就当不认识此人，他再怎么和我说我也不会理他了。有一个人，他在我不知情的情况下，把我发到了抖音上面，他原来和我关系还不错，我很反感，但又不好发作，他每天找我聊天，他又知道我是为什么生气的。如果他不把拍我的视频删除之前，我是永远也不会和他做朋友的。因为这不是第一次，已经有好几次了，你如果偷拍别人，如果别人无所谓也就算了。你不能侵犯我的肖像权吧！rr1.找家人、朋友倾诉当你心里感到痛苦难过，无法排解时，请找家人、朋友倾诉，通过倾诉你的心情去舒畅很多。2.多参加集体活动多参加朋友聚会等一些集体活动，也会很好地帮助你排解不良情绪。3.多出去运动研究发现：打球、散步、慢跑等运动时人体会产生一种名为“内啡肽”的物质， “内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素” ，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。4.写日记、唱歌、大喊大叫、大哭大笑等方式同样能起到排解不良情绪的作用。5.还可以找心理咨询师，他们会给你提供更加专业的帮助！#幸福公益心理援助# #心理咨询师说# #心理#

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