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最近多地出现了新的疫情，需要进行居家办公或者学习，在这种情况下，有不少人在网上发帖，说自己这段时间特别容易感觉眼睛干涩，还有出现了视力模糊、睡眠状态不佳等问题？其实，这可能是出现视觉疲劳的问题 。
生活在现代社会，可能很多人每一天起床的第一件事，就是拿起手机看新闻、视频或者社交媒体，这已经成为了一种习惯，而进入工作状态，有可能需要一天都面对电脑办公，等回家中，继续玩手机或者看电视，可以说只要是睡醒的状态，每个人大部分的时间都是在面对各种屏幕 。
而疫情下，成人们也容易出现数码视觉疲劳 。数码视觉疲劳也称为电脑视觉综合症，研究显示，每3个成年人中就有2人有数码视觉疲劳问题 。在无法外出、没有聚餐的期间，许多人只能靠社交媒体来了解亲友的情况，一窥外面的世界 。因此而出现的睡眠障碍、眼睛疲劳、头痛、视力模糊、眼睛干涩或肩颈疼痛问题，都是数码视觉疲劳的表现 。
当出现眼睛干涩、视力模糊等症状时，许多人会以为自己患上干眼症，其实并不一定，这些症状也可以是数码视觉疲劳 。因为看数码屏幕和看实际景物、书籍不同，看实体书的时候，书与眼睛的距离一般在40厘米左右，但如今转换成电子书时，手机的屏幕较小，因此需要拿得更近一些，根据统计结果，一般认为这个距离只有33厘米左右 。当物体与眼睛的距离越近，眼球就需要更用力才能专注，是为视觉疲劳的因素之一 。
视觉疲劳如何缓解？四招记牢那么，该如何缓解视觉疲劳的问题呢？有以下几个方法：
1、在家也需要戴眼镜
两眼视力不同，如果居家上班就不戴眼镜的话，可能会导致视力较佳的眼球感到吃力，加重眼球的负担 。
2、三个20法则
任何物品在视力范围的20尺内都会导致眼球紧绷、专注，而超过20尺则可放松眼球 。建议在使用电子产品20分钟后，必须遥望远方20尺，让眼睛休息20秒 。
3、挑选正确的防护镜片
由于，现代人长时间对着手机、电脑屏幕完成工作，容易受蓝光影响，应该选择备有蓝光防护的镜片，不过这类产品很多，良莠不齐，也需要大家好好选择 。其实蓝光跟胆固醇一样，也分为好和不好两种，所以我们需要一个好的蓝光镜片来帮我们阻隔不好的蓝光，但又能让好的蓝光进来 。有些人会在使用蓝光镜片后感到头疼，因为那些镜片把所有的蓝光都阻隔在外 。
4、确保环境光线充足，光线充足有助于避免视力持续疲劳 。
隐形眼镜购买前，建议咨询专业意见疫情下，某些隐形眼镜佩戴者因疫情而产生担忧，担心自己可能会因为佩戴隐形眼镜而感染新冠肺炎 。其实，这种说法，并没有得到研究的证实，目前认为佩戴隐形眼镜并不会增加患病风险 。
隐形眼镜对特定的近视人群来说，比戴眼镜的效果好 。比如，对近视度较高的人来说，由于镜片太厚，戴眼镜会对鼻梁造成负担，尤其是对两眼视力严重不均衡的人来说，眼镜的重量不平衡，反而戴上隐形眼镜就能解决重量问题 。
不过，建议大家不要随意在网上购买隐形眼镜，必须咨询验光师，了解自己眼睛的状况、眼球的形状后，再做挑选，而且要避免没有认证的隐性眼镜 。
眼药水的正确使用方式当眼睛布满血丝，感觉干涩时，许多人都会选择用眼药水来缓解 。然而，市面上的眼药水种类繁多，消费者必须认清自己所需要的产品品牌以及功用 。以下给大家分享正确使用眼药水的小技巧：
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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