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上班族经常饮食不规律，各种不良饮食结构 。生活方式往往会导致严重便秘 。那么，如何治疗严重便秘呢？其实吃苹果很容易解决严重便秘 。
1.猕猴桃
猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸片、胡萝卜素等营养元素，其中所含的膳食纤维基本上是新鲜水果中质量最高的 。这种化学纤维的服用可以帮助身体的小肠消化吸收，吸收带的许多重金属和油脂，具有很好的清热解毒、下火润肺润肠的作用 。
2.苹果 。
苹果中所含的有机物(如葡萄糖酸等)具有促进胃肠功能的作用 。苹果中所含的水溶性化学纤维(如胶水等)具有维持胃肠粘膜、活性肠道菌群、调节胃肠功能的作用 。因此，经常吃水果可以清洁肠道，防止大便干燥 。
3.草莓
草莓富含葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、葡萄糖酸等化学物质，具有润肺生津止渴、调理胃肠功能、软化血管、预防严重便秘的功效 。
4.香蕉 。
香蕉富含膳食纤维和糖分，能促进消化 。只有熟香蕉才有润肠通便的实际效果 。如果服用大量的生香蕉，不仅不能润肠，反而会加重便秘 。
5.柚子
柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有清肠排毒润肠的功效 。严重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常会立即排便顺畅 。柚子有润肠的作用，能让人拉肚子 。因此，胃肠功能差的人不应该多吃柚子 。

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