5岁孩子沉迷吃鸡游戏小孩吃鸡游戏( 二 )

第二步：行动
体验到手机游戏带来的快感后，孩子就会对手机爱不释手，不舍得放下。
而且这种快感可以一直牵引着他们的日常生活，每当孩子觉得生活中无聊，或者烦闷的时候，就会自然而然的怀念用手机玩游戏的时光，再次拿起手机，希望从中获得更多的快感，从而产生了对手机游戏的依赖。
第三步：多变的及时奖赏
当然，孩子对手机游戏产生兴趣只是一个开端。真正让孩子上瘾的，是手机游戏中的“多变的及时奖赏”机制，它们让孩子心甘情愿的沉浸其中，而且越陷越深。
什么是多变的及时奖赏呢？
拿刷抖音来举例子，当你看了一个美食视频后，抖音平台就会发现你偏爱这类视频，自动的推送更多的类似视频去吸引你，让你继续停留下来。
当看完这个视频后，你就会期待下一个更好看的视频，于是手指轻轻向上一滑，下一个视频就立即呈现在你面前。这就是对你手指滑动这个动作的及时奖赏。
只需要不到1秒钟的时间，你滑动手指的这个动作就得到了新视频的奖赏回报，你大呼开心，欲罢不能。这个时候，能带来快感的多巴胺也开始在你的身体中迅速增加，让你享受到无与伦比的快乐。
而且你看完了这个视频，就特别想知道下一个视频会是什么样的？会不会更有意思？平台系统为了储备了大量的视频，让你永远对下一个视频充满了期待。
有研究显示，奖赏来的越快，给我们带来快感的多巴胺就会分泌的越多。
多变和超出预期的奖赏，也会促进多巴胺分泌的更多，这也是手机让孩子们越来越上瘾的关键。
02 如何让孩子摆脱“手机游戏沉迷“1. 不禁止，但要自律
手机游戏并不是洪水猛兽，家长对孩子玩手机游戏之所以“谈虎色变” ，主要是担心孩子会沉迷进去。
解决这个问题，就需要让孩子形成自律的习惯，做能管控手机游戏的人，而不是被手机游戏所牵引控制。
可以跟孩子约定好看手机的频率、每次玩手机的时间，并且跟孩子讲好：一旦达成共识，就要严格执行。到时间了，即使游戏还没有打完，也要马上结束。
如果做不到，就会取消第二天玩手机的“权力“ ，以此作为惩罚。当然，如果孩子能到时间后马上就放下手机，家长也要给到孩子及时的表扬，对孩子的遵守诺言给予正向鼓励。
2. 发挥近邻效应：家长要做孩子积极的影响者
心理学上的“近邻效应“指的是一个人的行为、性格等会不自觉的受到周围环境的感染和影响。
家长是孩子最重要的“近邻“ ，家长的一举一动对孩子有巨大的影响作用。所以，想让孩子放下手机，那家长也要同时放下手机，多看一下书，或者和孩子分享一下自己工作中的心得，营造一个远离手机的氛围，对孩子远离手机游戏也有很大的帮助。
3. 丰富的兴趣爱好，让孩子转移注意力
一个人的精力是有限的，如果某件事占用了他太多精力，自然就没办法干其他事了。
相同的道理，多培养孩子一些兴趣、爱好，让孩子把精力和注意力放在那些有意义的事情上，并且从中获得乐趣和成就感，孩子对手机的粘性就会慢慢下降。

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