神经衰弱该如何调理


神经衰弱该如何调理

文章插图

神经衰弱该如何调理
1、运动篇
多经行户外运动 。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理 。多参加体育锻炼 , 可以增强体质 , 提高抗病能力 , 也是治疗和预防神经衰弱的有效方法 。可根据自身的情况 , 选择适合自己的体育锻炼方法 , 如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等 。
2、心理篇
心理健康 。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关 , 但最重要的是与个人的心理因素息息相关 。所以 , 要想治疗神经衰弱 , 必须要不断完善自己的负面性格 , 提高心理素质 , 全面进行心理调整 。
3、情绪篇
合理的调节情绪 。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素 , 同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗 。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争 , 并且战胜抑郁等不良情绪 。
神经衰弱的临床表现
1、兴奋的表现:在面对自己感兴趣的事情时 , 患者可表现出大脑的高度兴奋 。如:不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力 , 而缺乏指向的思维却很活跃 , 控制不住;这种现象在入睡前尤其明显 , 使患者深感苦恼 。有的患者还对声光敏感 。
2、抑制的表现:在日常生活的小事中 , 该表现突出 。如:患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑 , 或脑力迟钝 , 肢体无力 , 困倦思睡;特别是工作稍久 , 即感注意力不能集中 , 思考困难 , 工作效率显著减退 , 即使充分休息也不足以恢复其疲劳感 。很多患者诉述做事丢三落四 , 说话常常说错 , 记不起刚经历过的事 。
3、猜忌心理越来越严重:患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病;或因腹胀 , 厌食而担心患了胃癌;或因治疗效果不佳而认为自己患的是不治之症 。这种疑病心理 , 可加重患者焦虑和紧张情绪 , 形成恶性循环 。
4、睡眠障碍:患者在入睡前常常会出现浮想联翩的现象 , 以至于入睡困难 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: