压力太大会带来这些危害


压力太大会带来这些危害

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压力太大会带来这些危害
1、做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式 。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗 。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠 。良好的睡眠,可缓解白天所带来的疲劳,使身体处于放松的状态 。
2、易忘事
车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆 。另外,长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆 。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆 。
3、牙龈疼痛出血
压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎 。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液 。
4、下巴疼痛
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙 。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛 。常做张口训练和深呼吸能缓解 。
5、电脑狂暴症
在电脑发生故障后,会产生严重的焦躁不安的情绪,并将怒火发泄到电脑上的症状,在白领中大有人在 。
6、重度痛经
女性压力太大,痛经风险翻倍 。可见,压力与痛经有一定的关联 。日常生活中,女性朋友要学会如何排解压力,乐观生活,不要被压力“压倒” 。
7、颈、肩部酸痛
运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致 。
8、眼睛疲劳
戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。


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