重游美好回忆的故地
怀念过去的时光是件快乐的事 。怀念和故人在一起的美好时光 ， 可使心情从繁忙的公务中逃离出来 ， 沉醉于往事之中 。
运动治疗法
不同的健身运动形式可以有效的帮助人们减少压力 ， 放松心情 ， 缓解抑郁的情绪 ， 可以让你整天都精力充沛 ， 增加身体的平衡性以及柔韧性 。
从总体的功能上来讲 ， 这是治疗抑郁症常见的方法 ， 不仅安全有效而且简单易行 ， 除了可以治疗抑郁症还可以锻炼身体 ， 提高免疫力 ， 但进行新的运动项目之前 ， 一定要同你的医生商议 。
寻找自己的乐趣
很多人会觉得生活很单调 ， 那是因为没有自己的爱好 ， 生活缺乏意义感 ， 这样就很容易患抑郁症 ， 如果能像种花一样培养自己多种的爱好 ， 为自己的人生找到活下去的意义 。
当然这里的爱好乐趣是广泛性的 ， 不过就人们目前的生活状态而说 ， 还是尽量去找一些轻松的、能够松弛大脑的活动 ， 这样更有助于你调节身心 。
预防抑郁要做好6件事
1、合理饮食
注意自己饮食习惯的 ， 保证全面营养 ， 增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用 。
2、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构 ， 完善自我意识 ， 塑造健全人格 ， 抑郁症的预防还要学会情绪控制 ， 提高适应能力 ， 掌握自我调节的方法 ， 例如：写日记、倾诉、运动、转移等 。
3、歌唱疗法
可与朋友们去卡拉ok厅 ， 大声地 ， 毫无拘束的尽情的歌唱 ， 释放胸中的郁气 ， 对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处 。
4、拓宽视野
培养热爱读书的兴趣 ， 丰富自己的精神生活 ， 还可以浏览自己感兴趣的网页 ， 闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻 ， 尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识 。
5、积极参加各类实践活动
锻炼自己 ， 提高心理承受能力 ， 丰富经验 ， 从而促进心理健康 。预防抑郁症还应加强体育锻炼 ， 增强意志力 ， 培养良好的生活习惯 ， 丰富业余文化生活等 。
6、做有意义的事情
做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情 ， 每天尝试着做三件事情 ， 无所谓大小 ， 即使是一个微笑或者是学做一道菜 ， 只要是自己认为有意义的事情 ， 你就会感到快乐 。
结语：通过对上面文章的阅读 ， 相信大家对抑郁症怎么治已经有了更多的认识 ， 抑郁症现在开始越来越流行 。有人把抑郁症称为“心情感冒”抑郁症这种病说小不小说大不大 。因为有人患上抑郁症去自杀 ， 也有人患上抑郁症自己就痊愈了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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