一个月瘦15斤正常吗?这些减肥方式让你可以瘦下来( 三 )

5. 请你改掉食物清道夫的毛病，虽然浪费是可耻的，但是你也不能强迫你的胃爆炸不是吗？控制食物的量，避免浪费就好。
6、别再大口吃饭、狼吞虎咽，请耐下性子，把吃饭当做美好的事情，每口饭咀嚼30下左右，做不到你也给我坚持下去，刚开始谁不是这么过来的。
7、吃完饭的小盆友们，千万不要再躺尸、坐在椅子上了，请勤劳一点，帮妈妈刷碗，或者去墙边站个半小时~
8、如果你在睡之前有玩手机的习惯，那么不妨将你的腿竖起来靠墙上，不会打扰你玩手机还会帮你去双腿的水肿，一段时间下来就会又直又细哦~
9、减肥的时候不要太计较卡路里了，你千算万算还是没能逃过变胖的身材，过分计较只会造成无形的负担，最终影响减肥的效果。
10、遇到可怕的平台期，一定要保持一颗舒畅又平静的心，不要暴躁，它有多难你就有多倔！
最后，关于体重目标
“1个月减了15斤20斤”并不一定是值得炫耀的，谁知道减掉的斤两是什么成分，水分？肌肉还是脂肪？
正确衡量减肥成果的方法很简单，不用体重秤也不用体脂称——照镜子就够了。
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