所以很多时候你流汗，大部分流失的是水分并不是脂肪，所以你运动到大汗淋漓，有时候也不一定能减肥 。
人体7成是水分，靠流失一点水分来减肥实在太容易了 。但只要你补充了足够的水分，后续又会反弹回来，这样减肥是根本没有意义的 。
总结一下：这三个减肥中常见的错误认知，是很多人很容易犯的错误 。我们要做的就是提升认知，真正明白减肥的本质，少犯错不被忽悠，用最少的钱减最多的体重 。
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