瘦身遇到瓶颈期要如何减重 如何真正保持减重效果

有很多朋友问过这个问题,今天又有朋友问 。而我对指导减肥的认知也在不断地进步 。
今天我也想趁这个机会把我思考的这些东西跟大家分享出来,希望能够真正地帮助到大家 。
如何真正保持减重效果(瘦身遇到瓶颈期要如何减重)1、减肥最容易的是花钱,最难的是学习,几乎不可能做到的就是花钱学习减肥
我从事减肥行业应该也有七八年了,真正我接触那么多客户,各个年龄阶层的都有,男性女性都有 。
但是真正静下心来想花钱学习减肥,让自己体重不再反复真正弄懂减肥逻辑的人,1000个里面不到5个 。
大部分人态度就是减肥可以,花钱也可以,但是让我当我学习?不可能!
所以这就造成了一个现象,大家在减肥过程中不断的反复,不断的减肥,不断的进入恶性循环 。
很多人减肥花了几万甚至十几万了,连减肥减的是脂肪,是缩小脂肪细胞的体积,这个基本的道理都不知道 。
这样的人减肥失败是必然的,成功是偶然的 。所以需要不断的花钱减肥,不断地反复这个过程 。
记得还是7年前,我当时就花了差不多1万元跟一个着名的营养师学习减肥 。这个营养师我现在还保持联系,很尊敬他,因为他改变了我人生的轨迹 。
当时他也是不定时给我们上课,但大部分时间都是我自己在看减肥资料和文档 。这个也是我付费从营养老师那里买来的 。
我记得大概是将近200个文档,每个文档我差不多最少看了50~100遍 。达到了脱口而出的水平,这个时候我才去实践减肥,从实践中获取真理,反过来又补充知识 。
这7年里我去过三甲医院,在着名上市集团工作过,指导减肥成功率在90%以上 。也不是说我有多厉害,就是因为我把减肥原理研究透了,才能最大限度地保证客户的减肥效果 。
2、大部分人为了体重下降,可以不顾一切
很多人对减肥的认知都很浅显,在他们的思维里减肥,那就是体重的下降,不管它究竟减的是不是脂肪 。
就跟我昨天说的那个例子一样 。一个朋友节食减肥20斤体重下去了,但脂肪肝却加重了,从轻度脂肪肝变成了中度脂肪肝 。
说实话,我也不太明白很多人是怎么想的 。可能在他们眼里,减肥就是减体重 。至于其他的不重要 。
更有甚者,已经到了标准体重以下了 。还要往下面减 。我直接告诉他了,不可能,到这个标准体重之下了 。体重不会太大变化 。
这个时候不用看体重,看体型就可以了,把体型塑造好比什么都重要 。非常不信,一定要挑战减肥的正确认知 。
认为我不帮他减肥,就是没有水平 。没有实力的象征,跟他说实话,还说你对他洗脑 。这种人减肥就是典型南辕北辙,失败是必然的 。
3、减肥基础知识太缺乏,容易被骗
这种事情不管我是自己见到,还是从以前减肥客户口中听到的,都太多了 。往往让我啼笑皆非 。
有一个客户朋友,去美容院减肥 。美容院就拿了精油在她肚子上使劲地摩擦 。摩擦了大概20分钟以后,她感觉肚皮已经开始发热了 。
美容院的人就告诉她,这是脂肪已经在燃烧了 。听到这里很多朋友可能都会笑了 。这哪里是脂肪燃烧?明显就是典型的摩擦生热啊,最基本的物理知识 。
还有,有的美容院会在你的腹部裹上一层保鲜膜 。由于保鲜膜不透气,过了不久保鲜膜上面就会有一层水珠,你的腹部看起来就会小一些 。
这个时候也会有人说,这是脂肪燃烧的产物,是脂肪水排出来了 。我听到这里都无语了,这其实就是人体的水分蒸发出来的一些了 。
脂肪燃烧产物其实就是酮体,二氧化碳和水 。八成以上是靠唿吸排出去,还有一部分是靠尿液排出去 。真正出汗排出的人少之又少 。


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