按摩减肥疏经通络快速燃脂经常按摩能减肥吗( 二 )

19．捻：用拇指指腹与食指桡侧缘夹住治疗部位，做上下快速揉捻。
20．分：用两手拇指指腹或中指指腹由一处分别向相反方向推抹。
21．合：两手掌向中合拢。
22．抖：用双手或单手扼住患者肢体远端，微微用力牵拉，以使患者肢体伸直，然后做小幅度快速的上下连续颤动，使关节有松动感。
23．扳：用一手压住被按摩者的某部，另一手扳动别的部位，使关节旋转或伸展，达到使错斜部位复正的目的。
24．摇：使关节做被动的环转运动。
25．振：以掌指于按摩部位做上下震颤动作。
26．擦：用手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力于一定部位上，进行直线来回摩擦。
27．梳：以手指或拳背部于施术部位往返梳动或梳搔。
按摩减肥必须要注意的事项
1．要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各1次。按摩时，要使身心呈完全放松的状态，思想集中，心平气和。
2．为加强疗效，防止皮肤破损，可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。
3．找准穴位，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
4．要掌握力度与速度，均匀、轻柔、长久的按摩能让人感到舒服，推拿次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
5．要持之以恒，无论用按摩来保健或治疗慢性病，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
6．按摩后不宜马上沐浴。按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑。如果想在按摩后洗澡，最起码得等到按摩后1小时，让身体逐步恢复平静后再进行。
7．按摩后多喝水。按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。
哪些情况下不宜按摩
减肥按摩也并非适用于所有的身体状况，某些疾病或某种身体状况下，按摩会适得其反。
1．局部有皮肤破损、感染，或局部损伤肿胀严重，或有骨折、结核、骨髓炎、化脓性关节炎、肿瘤、严重骨质疏松等骨病的人不宜按摩。
2．过度疲劳、饥饿、醉酒的人不宜按摩。
3．有传染病或身体极度虚弱的人不宜按摩。
4．患有严重心肺脑肝肾等内脏疾病，或有容易出血不止的人，不宜按摩。
5．经期妇女的腰骶部和小腹部，不可按摩。
6．疾病比较严重，如疼痛严重、有严重的脊髓、神经干、血管压迫或损伤者，亦不可按摩。
7．饭后1小时内不宜按摩。饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。
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