减肥健康饮食方案高效减肥法养成易瘦体质

7天瘦10斤三个月秒变易瘦体质再也吃不胖
高效减肥法养成易瘦体质(减肥健康饮食方案)从小就是那种吃不胖的体质，每天抱着薯片狂吃也不长一斤肉，导致我对“胖”完全没有概念。大概10年的时候去了新加坡狮城美食真的很多，每天除了读书购物就只有吃，因为中间都会买新衣服所以意识不到自己到底有没有变胖。三个月后我妈来看我时发生了一件颠覆三观的事情。
她到了之后我给她开门没有想象中的拥抱没有出现意料中的激动她只淡淡的说了句不好意思走错了就扭头走了！！！留下一脸懵逼的我在房间凌乱过了两分钟她又回来敲门说没走错啊然后直直的看着我大概一分钟左右吧淡然开口：我都没认出你，你这是胖了20斤吧？！！
如果说我妈难以接受这个事实其实我更接受不了处女座的我对自己非常挑剔怎么会想看到亲妈认不出的场景！感到深深的被嫌弃了自尊心受挫也是真的！我边一说着不可能我怎么会变胖一边找着三个月前的衣服想要证明自己一定还能穿事实是我确实穿不上了而且差的非常多！我是那种喜欢背地里努力的人不会表现出来所以还是照样陪着我妈吃吃喝喝等她回国我就正式开始减肥了！
一开始就把早餐从各种高热量油炸改成了燕麦+鸡蛋中午和晚上都吃全麦三文治，可以说非常枯燥无味了，大概坚持了一个星期就忍不住来了顿零食盛宴瞬间觉得胖回去了，然后信心被打磨了干脆破罐子破摔，几天之后觉得如果连体重都把控不了，何况人生？
经过第一次的失败，我总结了一下原因：比较爱吃零食和不爱运动
物极必反所以我没再继续吃枯燥无味的减肥餐，而是为自己量身定做了一套饮食方案
1 早餐，吃自己喜欢的，只吃七分饱（久而久之胃变小了也就不会觉得饿了）
2 中餐，蔬菜瘦身产品
3 晚餐，无糖酸奶健身房有氧45分钟力量25分钟
这样并不难坚持因为也可以吃的自己喜欢的食物又可以在做有氧运动时看剧，一个月之后就瘦回之前啦。
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