一般普通成年人每天需要补充磷含量是1.5克左右，孕妇的需求更多，大概可以补充2克左右的磷元素 。磷过量，钙会被耗损;铜过量，锌会损失;铁促进维生素B族的代谢 。这是一个相辅相成的过程，所以补磷虽好，但是不能超过一个限度 。
另外含有草酸的食物会抑制磷的吸收，而各种金属离子镁、铁、铝等也可以和磷酸结合形成不溶性盐，影响磷的吸收 。过多的钙的吸收也会与磷形成竞争性抑制，阻碍磷的吸收 。因此，在饮食上应该保证磷钙的合理摄取比例，应为1:1-:2 。
最后妈网百科提醒一下广大孕妈咪，补磷最好是经过医生检查后再确定是否需要补充 。如果是健康不需要补充的状况，孕妇就无需补充磷了 。另外补充磷元素的方法主要是通过饮食来补充，这一方式对于孕妇来说也是安全可行的，孕妇可以多吃一些含有磷元素的食物来补充 。

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