膀胱癌的治疗方法 六大因素侵袭易得膀胱癌( 二 )


6、其他
膀胱癌的发病的还有其他的因素,比如做盆腔放疗,吃止痛药非那西丁的病人膀胱癌的发病率也增高,也有人说喝咖啡膀胱癌发病率高 。另外,有人统计,糖精吃多了容易得膀胱癌,但是可靠的依据都不是很多 。在膀胱肿瘤的发生原因中,工业致癌原是一个非常重要的因素,吸烟其次 。还与一些因素有关系,但是没有非常明显的证据 。
四、如何有效预防膀胱癌设定时器
工作时,在电脑上设置一个定时器,每小时提醒你一次要站起来走几步 。有可能的话,在开会和接电话时站起来并四处走动,伸展身姿 。在办公室存放轻质的哑铃,在阅读邮件或者接电话时可以举一举 。
随时做按摩
在不需用双手打字或用鼠标的时候,不妨经常敲打敲打双腿,被动加速下肢的血液循环 。在看文件不需要手的时候,可以用木梳子或“五指梳”按摩头皮,改善大脑的供血供氧 。坐在椅子上,把腿向前方平伸,五秒钟后轻放下换另一条腿,如此循环 。
爬楼梯
上下班及工作时间最好是走楼梯,楼层高的,就少坐两三层电梯,爬楼梯是一项不错的运动 。
伸懒腰
坐一个小时,就站起来扭扭腰,做做扩胸运动,伸个懒腰,做几个深呼吸,双手向上举起,尽量后拉,或拉起双手,置于脑后,用力后拉 。同时,把脖子尽可能向上、左、右、左上、右上五个方向伸,顺便让眼睛休息一下 。不要总翘二郎腿,这不利于下肢血液循环 。
做家务
回家后避免长时间坐在电视机前,可以做做家务或是到附近散步 。办公场所、居室要经常通风,多呼吸新鲜空气 。休息间隙的时间,多和家人谈话交流,而不是选择玩电脑游戏、上休闲网站 。
多喝水
生活中多喝水,一方面有助于清理胃肠道,另一方面还可以促进血液循环,减少患泌尿系统疾病的机会,重要的是,它还能迫使你不得不离开座位,站起来走动 。
适度运动
运动过度,也是防癌“大忌” 。目前很多防癌运动为了便于操作,都会标注时间,其实这个时间只是参考数值,没有必要奉行不悖,可根据自身情况灵活调整 。例如,每天运动半小时有利于健康,这个“半小时”其实就是个大体的时间概念,每个人的身体状况、运动难度等不可能完全一样,相应的运动时间也没必要一定是“半小时”,只要锻炼的效果达到就可以了 。


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