文章插图
一、睡眠瘫痪症是什么原因引起的呢
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人 。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因 。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉 。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作 。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法 。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期 。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹 。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态 。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人 。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形 。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象 。
其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起 。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人 。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响 。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生 。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会 。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题 。
二、睡眠瘫痪症有什么症状发生
临床表现
睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时 。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难 。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态 。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境” 。通常还会有“假醒”，即人醒过来，发现自己原来还在梦里，现实中也还在睡眠 。这样的“假醒”通常会多次重复，伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧 。通常是可以打断这种重复与麻痹的，如通过试着对小指的移动等 。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉，经常被误认为血液循环问题 。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生 。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病或心律不整的症状 。
另有状况是已经睡醒，意识清楚，但全身难以动弹，眼睁不开，亦或不敢睁开，通常伴随者恐怖式的幻听，本身也有睁眼定会看到恐怖情境的直觉 。
强行清醒：自身是可以强制动弹与睁眼，只是上述之情况在过程中会更加强烈，一旦睁眼后，所有症状瞬时消失 。
三、睡前吃什么可以缓解睡眠瘫痪症

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