至于说 ， 马步到底有没有这么神奇 ， 那要自己去验证 ， 别的人代替不了 ， 据说马步一次性蹲两个小时 ， 不喘不汗 ， 若无其事 ， 才算真正入了武术的大门 ， 难怪练武的人多 ， 成道的少 。
练习马步 ， 练完后万不可接触冷水 ， 冰凉的东西 ， 不可吹过堂风 ， 也不要立马吃东西 ， 还有一些禁忌 ， 比如夫妻生活也要减少 ， 或者说有前一后二之说 ， 练功的人 ， 精气神聚集 ， 不可过分耗散 。
【使人精力充沛的马步锻炼 马步可以锻炼什么】
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