还要注意保暖 。首先要保护头部、耳朵不受冷风吹，帽子是必须的 。手套也要戴，因为手部是最容易变冷的，而且手套还可以用来擦汗 。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具 。
7、泡温泉
秋冬季节是泡温泉最好的时节，温泉内含丰富的元素，对诸多疾病有着良好的辅助治疗作用，有着温经活络、活气行血等功效，因而受到亚健康人群和中老年人的喜爱 。泡温泉好处很多，但需要注意的是秋冬是养藏的时节，温泉泡得太久会伤元气，一般建议下水泡5至10分钟，身体微微出汗后出来，休息几分钟后再下去泡 。
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应 。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上 。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中 。
建议泡温泉时控制时间，泡完后用润肤露涂抹身体，“锁定”水分 。本身就有皮肤疾病的人，最好远离温泉 。另外，患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的患者，泡温泉时要格外小心 。

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