哪个季节除体内湿气好_吃什么食物有助于去除人体内湿气

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一、哪个季节除体内湿气最好很多朋友在日常生活中都会出现头发油腻、大便不成形、四肢无力等症状，如果是这样的话就要怀疑体内湿气过重。湿气过重一般和不良的饮食习惯有很大关系，比方说喜欢喝冷饮、夏天空调温度过低等等。那么哪个季节除体内湿气好呢？接下来就给大家介绍一下。
体内湿气过度是需要调理的，否则的话会影响人的身体健康，导致人体的抵抗力下降，从而诱发各种疾病。人体内的湿气如果和寒气混合在一起，就会变成湿寒，如果和体内的热气混合在一起，就会变成湿热，如果和风混合在一起，就会变成风湿，因此要及时去除湿气。去湿气最好在早秋进行，这时温度适宜比较有利于湿气的去除。
依中医理论，夏天提供人体最好的「除湿」机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。所以应该在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
从西医看，出汗的生理功能只是用来「调节体温」，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右！
比较起来，中医较重视出汗，并且会依据出汗的时间与状况，判定身体的健康与否。
夏天是最好的体内除湿机会，透过适当运动，帮助排出「寒与湿」。
中国自古就有「出汗养生治病」之说，例如喝粥出汗、运动发汗、热水泡脚发汗……等。
二、除体内湿气的方法1、拔火罐法
这是一种非常传统的中医疗法，除湿气的效果非常好，如果患者湿气比较重，在拔火罐以后，拔火罐的部位会呈现出紫色，火罐里面还会有大量的水珠出现。拔火罐时最好找专业人士进行，小心烫伤。
2、食疗法
患者平时可以吃一些莲子粥、生姜红糖汤、薏米红豆粥等可以健脾去湿的食物。这些食物都具有去除湿气和驱除体内寒气的作用，并且能有效减轻关节炎疼痛的症状。
3、热水泡脚法
人的脚上有各穴位的反射区，如果患者每天都能用热水泡脚的话就能刺激这些反射区，促进身体血液循环，增加脏器的机能，还能起到调节人体内分泌的作用，是一种去湿气的简单方法。
体内有湿气并且同时有关节炎疼痛症状的患者，平时可以喝一些生姜红糖汁，这样不仅可以帮助患者把体内的湿气排出来，还能有效减轻关节炎疼痛的症状。出现了水肿症状的朋友不妨喝一些薏米粥，薏米粥具有消水肿和健脾的作用，长期喝对身体有很大的好处。
三、改善生活习惯去体内湿气要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。
中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
一、勤运动。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
二、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

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