多吃含维生素C的食物如柑橘、番茄、橙子等，丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、祛斑、收细毛孔、软化角质层，有很强的护理作用，还能增强皮肤的抗晒能力 。
四、女性日常如何防晒1、分次使用保证充足防护
事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟 。可选择系数较高的防晒品(SPF25，PA++以上)，将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时，出门前再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护 。
2、制定更完善的防护措施
生物防晒是前两年就提出的防晒概念，即除了皮肤表面的紫外线防护膜外，同时也在皮肤细胞形成一层保护膜，对细胞(特别是细胞膜和DNA)进行防护，最大程度上消除UVA的伤害 。
3、即时补擦
别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果，那是不可能的 。每2-3小时能补擦一次最好，这样才可以保证防晒的效果 。
4、底妆也有防晒系数
想要有更好的防晒效果，不妨给肌肤再多一层的保护 。若底妆也能加入防晒系数，不仅会更有保证，更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响 。
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